Материалы

Бананы против болезни сердца

Неапольские ученые совместно с исследователями Университета Уорвик из Великобритании пришли к неожиданному выводу: всего три банана в день помогут предотвратить развитие многих серьезных заболеваний, среди которых инсульт и артериальная гипертензия.

Ученые заявляют: из-за большой концентрации калия в бананах риск развития тромбов в мозгу снижается на 21%.  Утверждают они это не голословно. Благодаря исследованиям, в которых приняло более 200 000 человек со всего мира, специалисты вывели дневную норму калия для человека. Она составляет 1600 мг. Однако чтобы эти плоды стали по-настоящему полезными, доза потребления калия должна вырасти до 3500 мг в сутки, а это соответственно – 3 банана. Если следовать советам ученых, то риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25%.

Но недостаток калия может сказываться и на других органах человека. Диарея и тошнота самое малое, что ждет тех, кто пренебрегает советами врачей. Нехватка этого компонента в крови так же сказывается на эмоциональном состоянии – раздражительность, хроническая усталость, сниженная концентрация внимания и недосып… Если это про Вас – срочно скушайте банан.

А если это не самый любимый Ваш продукт – обратите внимание на шпинат, молоко, орехи, рыбу и чечевицу, ведь они не менее богаты калием.