В зимней депрессии виновата еда!

еда, мясо, вкусно, ужинРоссийские ученые пришли к неожиданному выводу. Они полагают, что причиной зимней депрессии является не только недостаток света, но и неправильное питание. И если изменить свой рацион в холодное время года, то можно избежать и хандры, и даже хронической усталости.

Мы предлагаем вам несколько продуктов, благодаря которым через пару недель вы с уверенностью сможете сказать: а жизнь-то налаживается!

Индейка – один из чемпионов по содержанию триптофана, нехватка коего в организме может привести к затяжной депрессии.

Баранина – всего в 100 граммах содержится дневная норма триптофана, 40 процентов дневной нормы витамина В3 и 30 процентов дневной нормы цинка. Может, поэтому регулярно закусывающие бараниной торговцы южных курортов так улыбчивы и энергичны?

Треска – эта северная рыба буквально напичкана таурином – аминокислотой, способствующей улучшению обменных процессов между клетками, в том числе и клетками головного мозга. А если добавить стакан белого вина, то повыситься еще и нервная активность. Но помните: все хорошо в меру.

Овсянка – резкие скачки уровня сахара приводят к резким скачкам настроения. А вот овес переваривается медленно, постоянно подпитывая кровь сахаром.

Стручковая фасоль – британский институт психиатрии провел исследование, доказывающее, что у людей, страдающих от регулярных депрессий, зачастую понижен уровень магния в организме. Больше всего его содержится именно в стручковой фасоли и в других зеленых овощах.

Вишня – любители этой ягоды отличаются спокойствием и умиротворенностью. Кстати, если хотите приобрести эти качества, не обязательно ждать летнего сезона. Замороженная или высушенная вишня сохраняет все свои полезные свойства. Кроме того, это ягода нормализует кровообращение в сердце и мелких сосудах организма.



Цветы помогут избавиться от депрессии

Датские ученые из Университета Копенгагена полагают, что в основу лекарства от растений могут входить цветы.

Подробнее...

Дефект в ДНК может привести к раку кишечника

Генетики Британского Института исследования рака и Оксфордского университета сообщили, что обнаружены новые гены, отвечающие за повышенный риск образования рака кишечника.

Подробнее...

Когда худеть еще не поздно?

Достаточно большое количество людей с лишним весом даже не пытаются с ним бороться, считая, что годы, проведенные вместе с ненавистными килограммами, сводят на нет весь эффект от похудения. Однако это не так!

Подробнее...